Met deze oefening ervaar je in 1 minuut direct meer positieve gedachten en energie

"The Iceman" Wim Hof is een Nederlandse atleet en is meervoudig Guiness-wereldrecordhouder. Wim Hof staat bekend om zijn vermogen extreme kou en buitengewone prestaties te weerstaan.

1544435525_84ecb1f36bce829ab60a41ee4011f3e7e8602f51.png

Wim gelooft dat IEDEREEN in staat is om dezelfde uitzonderlijke dingen te doen als zijn lichaam hem toestaat. Daarom ontwikkelde hij de Wim Hof-methode - een combinatie van ademhalingsoefeningen, koudetherapie en toewijding - om JOU het gereedschap te geven om de controle over je lichaam te nemen.

Hij is op een missie om de potentiële gezondheidsvoordelen van zijn methode te delen, door samen te werken met wetenschappers over de hele wereld om te bewijzen dat zijn technieken werken.

In deze video 'Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof' begeleid hij zelf de ademhalingsoefening uitgelegd met de wetenschap erachter. Leer altijd van de bron en heb de feiten goed. Er is geen ruimte voor speculatie, omdat ademhalingstechnieken schadelijk kunnen zijn wanneer ze niet juist worden beoefend en wanneer ze worden gedaan in onveilige omgevingen.

Wim runt zijn technieken altijd volgens de wetenschap. Van de universiteiten; Harvard, Stanford, MIT, UMC Radboud, AMC, Universiteit van Hannover en nog veel meer!

1544732659_bcc0337dfc62a8aefbf77c3d9e825da6a6bd0d01.jpg

- Neem de methode en technieken niet te licht, ze gaan diep en de effecten kunnen een enorme impact hebben.
- Doe de ademhalingsoefeningen niet in een zwembad, voordat u onder water gaat, onder de douche of een voertuig bestuurt, zonder de juiste begeleiding. Altijd oefenen in een veilige omgeving.
- Houd er rekening mee dat je de oefeningen moet doen zonder ze te forceren, geleidelijk opbouwt en je grenzen niet overschrijdt.

Met deze kennis ben je klaar voor de ademhalingsoefening die je leven zou kunnen veranderen.

Ga op een plek zitten of liggen waar je jezelf volledig kunt ontspannen. Zorg ervoor dat je een stopwatch (op je telefoon bijvoorbeeld) bij de hand hebt. Heb je dit? Dan ben je er klaar voor.